Theo đó, chế độ ăn uống ảnh hưởng phần nào tới tình trạng nám trên da. Bởi các dưỡng chất được cơ thể hấp thụ có thể tạo thành nguồn cung cấp thiết yếu để tái kết cấu làn da, đẩy lùi sắc tố melanin hiệu quả. Chế độ ăn uống phù hợp còn hỗ trợ quá trình điều trị nám được nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng cho làn da.
Thực phẩm người bị nám da nên bổ sung
Chanh tươi
Chị em có thể dùng quả chanh tươi kết hợp cùng các loại thực phẩm khác để tạo thành món ăn như salad trộn, nước giải khát… để hấp thu được vitamin C nhiều nhất.
Chanh giúp đào thải độc tố và làm sáng da rất tốt
Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào hiệu quả.
Trà xanh
Uống nước trà xanh mỗi ngày rất tốt cho làn da và thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
Xem thêm : 10 loại trái cây bà bầu không nên ăn khi mang thai
Táo đỏ kèm mộc nhĩ
Táo đỏ nấu mộc nhĩ tốt cho sức khỏe, trị nám hiệu quả
Theo nghiên cứu, táo đỏ có tác dụng rất tốt cho gan và lá lách, từ đó hỗ trợ đào thải độc tố, làm sáng da hiệu quả. Kết hợp cùng với mộc nhĩ sẽ tạo thành món ăn giúp điều trị nám nhanh chóng.
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Nếu bạn đang tìm kiếm cách loại bỏ làn da nám thì đừng quên bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày. Cà chua có thể ăn sống, nấu chín hoặc dùng làm nước ép.
Thực phẩm người bị nám da nên tránh
Để tránh làm tình trạng nám da trở nên trầm trọng, đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị nám đạt hiệu quả, bạn nên tránh các loại thực phẩm như:
Thịt đỏ
Thịt đỏ dễ khiến tình trạng nám da nghiêm trọng hơn
Thịt đỏ, cụ thể là thịt bò và thịt chó là những loại thực phẩm bạn không nên ăn khi bị nám da. Bởi, đây là hai loại thịt có chứa rất nhiều protein và chất đạm. Khi tiêu thụ, vết nám sẽ trở nên xơ cứng, da lâu liền hơn, thậm chí là tăng sinh các vết nám mới.
Các loại thực phẩm chứa chất tanh
Không nên ăn các loại trứng
Theo nghiên cứu, trứng gà có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm cả protein, phot pho, kẽm, kali, vitamin cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, trứng khiến vết thương có màu trắng hơn bình thường. Do đó, người đang điều trị nám ăn trứng có nguy cơ đối mặt với những vết loang lổ trên da khi da non hình thành.
Uống trà xanh đúng cách để không gây hại cho cơ thể. Nguồn: VTV24
Nguồn: Baosuckhoecongdong.vn
